5 consejos para cuidar tus dientes este verano

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El verano es una época para aumentar la actividad y divertirse bajo el sol, a menudo combinado con un dulce o una bebida fría. Es posible que no le dés mucha importancia a tus dientes en verano, pero esta temporada puede tener un impacto en tu salud dental.

Los siguientes son cinco aspectos del verano que pueden afectar a tus dientes, junto con algunos consejos sobre los dientes para ayudar a minimizar cualquier daño:

Cloro

El cloro ayuda a matar las bacterias en el agua de la piscina, pero es muy ácido y puede ablandar los dientes con el tiempo. Si tu esmalte se desgasta, tus dientes pueden desarrollar manchas de color marrón amarillento o marrón oscuro y volverse muy sensibles a las comidas y bebidas frías y calientes.

*Consejo dental: el nivel de pH de una piscina debe estar entre 7,2 y 7,8. Si es demasiado bajo, el agua de la piscina es especialmente ácida y puede causar aún más daño a tus dientes. Si tienes una piscina en casa, verifica el pH al menos una vez a la semana, y en una piscina pública, busca puntos de erosión en revestimientos, escaleras y barandas. Esta es una indicación de que el agua es demasiado ácida.

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Limonada, té helado y bebidas deportivas

La limonada, el té helado y las bebidas deportivas suelen contener mucho más ácido cítrico que los refrescos. El ácido cítrico puede quitar el esmalte de los dientes, además de dejarlos con manchas y picaduras.

*Consejo para los dientes: es mejor elegir otras bebidas, pero si deseas tomar una de estas bebidas altamente ácidas, no la bebas durante todo el día, ya que esto le dará a tus dientes un baño continuo de ácido cítrico. Además, abstente de cepillarte los dientes inmediatamente después del consumo de estas bebidas, ya que es cuando tu esmalte es más suave.

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Helados y bebidas heladas.

Los helados y las bebidas congeladas se pueden cargar con azúcar, que proporciona alimento a las bacterias que causan las caries. Además, si tienes esmalte desgastado, encías retraídas u otros problemas dentales, tus dientes pueden volverse muy sensibles al frío.

*Consejo: cepillaté los dientes después de comer estas golosinas. Si estás fuera de casa y no puedes cepillarse los dientes, enjuáguese la boca con agua. Además, elije versiones sin azúcar o bajas en azúcar cuando sea posible.

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Dra. Lourdes Verbo

Lesiones relacionadas con el deporte

El clima cálido facilita el ejercicio, pero a veces esto provoca lesiones en los dientes. Ya sea que te resbales mientras corres alrededor de la piscina o que te golpeen accidentalmente en la boca durante un juego de baloncesto, podría astillarse o romperse un diente, o incluso romperlo por completo.

*Consejo para los dientes: si participas en una actividad que conlleva el riesgo de un golpe en la boca, el uso de un protector bucal ayuda a proteger los dientes y las encías. Puedes comprar uno en una tienda de artículos deportivos o, para un mejor ajuste, pedirle a tu dentista que te haga uno a medida.

Luz de sol

Todos estamos familiarizados con el peligro que representa el sol para nuestra piel, pero los rayos del sol en realidad pueden beneficiar tus dientes. Obtener unos pocos minutos de luz solar al día estimulará la producción de vitamina D de tu cuerpo, de la que muchas personas no obtienen lo suficiente. Esta importante vitamina ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio para fortalecer tus dientes. Además, la vitamina D se ha relacionado con una menor tasa de caries.

*Consejo para los dientes: mientras estés al sol, asegúrate de usar un bálsamo labial con un FPS de al menos 15 para protegerse contra el cáncer de labios.

En las clínicas Lourdes Verbo, dentistas en Manzanares y Daimiel (Ciudad Real) te ofrecemos asesoramiento gratuito, grandes profesionales y los mejores resultados. Si quieres más información puedes visitar nuestra web o solicitar cita sin compromiso.

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